jak robić

No tez tak przypuszczalem . Jak mi czas pozwoli na to i pieniadze to moze tez tam was odwiedze Wszsytko sie wyjasni do jutra wiec moze sie spotkamy mam taka cicha nadzieje lecz nie chce , zeby potem bylo duzo mowi malo robi. Wiec nic nie obiecuje bo pierwsze to kasa a drugie czas ktorego niestety nie mam za duzo bo ganiam za kasa :-/ Ehhh dolcze [...]

Ja bym zostawił l-karnityne .Droga i raczej marne efekty .Skupiłbym się na diecie to podstawa .Jeżeli ci się nie spieszy to nie musisz robić aerobów ,chyba ,że zależy ci na dobrej kondycji tz. na wytrzymałości to polecam rower lub biegi .Jak masz kłopoty z kolanami to basen .

Wielkich stresów nie mam, ale zauważyłem, że jak zacząłem brać GABĘ i melatoninę to jestem mniej zestresowany, spokojniejszy, zrelaksowany, także ja GABĘ traktuję poważnie i lubię ten aminokwas :) takie dzialanie moze miec po prostu to, ze sie wysypiasz:-) A jakie składniki wg Ciebie są najlepsze na wzrost poziomu testosteronu? niestety nie ma [...]

A jak się bierze dużą dawkę cynku i magnezu? Podobno właśnie cynk podnosi poziom teścia, libido.Arginina coś tam też ma w tym udział chyba 300mg magnezu i 30mg cynku na porcje, bedzie wartoscia juz odpowiednia. A odnośnie hormonu wzrostu (wzrostu wzwyż) to co poleca Pan robić w moim wieku żeby więcej urosnąć? Czytałem już tutaj sporo o tym na [...]

A jak się bierze dużą dawkę cynku i magnezu? Podobno właśnie cynk podnosi poziom teścia, libido.Arginina coś tam też ma w tym udział chyba 300mg magnezu i 30mg cynku na porcje, bedzie wartoscia juz odpowiednia. A odnośnie hormonu wzrostu (wzrostu wzwyż) to co poleca Pan robić w moim wieku żeby więcej urosnąć? Czytałem już tutaj sporo o tym na [...]

[...] czego nie zrobisz (na co masz ochotę). Np. będziesz w miarę miły dla kolegi z pracy/szkoły, który Cię strasznie wkurza. Oczywiście tylko tego dnia, bo to nie ma stać się jakąś patologiczną przemianą ;). Może znajdziesz sobie inny sposób. Ale pamiętaj, że rzucenie fajek to sprawa poboczna, bo jak już miałeś okazję przeczytać - chodzi o to, by [...]

[...] czego nie zrobisz (na co masz ochotę). Np. będziesz w miarę miły dla kolegi z pracy/szkoły, który Cię strasznie wkurza. Oczywiście tylko tego dnia, bo to nie ma stać się jakąś patologiczną przemianą ;). Może znajdziesz sobie inny sposób. Ale pamiętaj, że rzucenie fajek to sprawa poboczna, bo jak już miałeś okazję przeczytać - chodzi o to, by [...]

mi lepiej wchodzą gotowane razem z mlekiem, a nie zalewane mlekiem i w związku z tym mam pytanie czy jak płatki są gotowane razem z mlekiem to nie tracą wartości odżywczych ? czy można tak robić?

gdzies to widzialem ;] ale ile tego robic i jak na mase ;p oczywiscie reszta pytan nadal czeka na odp ;]

viren jak on ma robic act jak nie ma dostepu do silowni?zastanow sie;) odzywki narazie sobie odpusc,dieta wazniejsza;)

[...] utnij po jednej seri z każdego cwiczenia co do pleców i nóg PPpawlopawlo miał racje nie łącz ich do pleców przydało by się dorzucić podciąganie na drążku do nóg dodaj jakieś spięcia na palcach tric i barki moze być na początek :) ale proponuję takie połączenie Klata+biceps barki+nogi plecy+triceps No czyli dokładnie jak mówił [...]

ja i siadow nie powinienem robic ale przy siadach mnie nie boli kregoslup. a wypadly mi kregi w wakacje i mialem nastawiane a co do tego czy przeladowany czy nie to niewiem bo to trener mi ukladal tak jak wyzej napisalem Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2009-10-29 14:19:25

[...] nie leży w wyj**anym kortyzolu i spartolonych hormonach. Źle się czujesz a jeszcze dowalasz ciężki plan na zaoranie. Kalorie kaloriami ale bym się zastanowił czy na lato czegoś nie odpuścić i robić mniej: siłki czy kicka. Na pewno nie tak jak Ty to sobie teraz rozpisałeś. Zajedziesz się szybko i zaraz będziesz pytał żeby Ci bombę rozpisali.

[...] czujesz a jeszcze dowalasz ciężki plan na zaoranie. Kalorie kaloriami ale bym się zastanowił czy na lato czegoś nie odpuścić i robić mniej: siłki czy kicka. Na pewno nie tak jak Ty to sobie teraz rozpisałeś. Zajedziesz się szybko i zaraz będziesz pytał żeby Ci bombę rozpisali. Jako tako samopoczucie nie jest strasznie złe, jedynie trochę [...]

[...] tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto bo to g****, nie jestem obeznany w kulturystyce więc nie wiem co mam robić, osiągi jakie miałem to klata: 46kg 8razy, barki: 28kg 10razy, plecy:38kg 15razy, nogi 50kg 20razy,tric 19kg 15 razy, bic 19kg 15 razy. I on coś tam mówił, że mi obliczy to i poda [...]

Może zamienić propa na dłuższy estr? Cypionat? Po co robić z siebie sito co 2 dni. A jeśli NPP to prop rzecz jasna. Długość cyklu? 13 tygodni wystarczy? 1-13 prop 100mg e2d 1-12 npp 100mg e2d npp podbijasz co 2 tygodnie o 25mg na strzał Jak zaczniesz odczuwać coś związanego z nandrolonami to podbijasz też testa albo dodajesz inhibitor prolaktyny, [...]

To znaczy ten trening Mawashiego może być jak nie mam w okolicy siłowni? Kolejna sprawa, nie mam żadnych odżywek, białek, i innych takich, jade na samej diecie. Ten trening mam robic w ten sposób: - posiłek - po ilu minutach zaczynac trening?? - potem od razu areoby?? - posiłek po ilu minutach po zakonczeniu areo?? . Mógłbys nakreślić bo nigdy [...]

Nie meta tylko dieta kolego. Przy Wtoim wskaźniku masy ciałą do wzrostu powoiineneś robić średnio 2kg masy miesiecznie, jak nie wiecej przy średniej nawet diecie.

[...] na grupę. 1 ćwiczenie, 5 serii, 2 razy w tygodniu. Możesz w poniedziałek robić połowę, we wtorek drugą, środa wolna, czwartek i piątek powtórka treningu. Podstawa to dieta, jak twierdzą przedmówcy. Musisz niestety wziąć karteluchę i zacząć zapisywać co jesz i ile tego jest (białko, węgle, tłuszcz, kalorie). Dopiero wówczas będziesz wiedział [...]

[...] forum a poza tym za waszym rozumowaniem podazajac czy gadanie "nie cwicz " lub wejscie od 15-16 roku zycia jest na innych forach?.... cytuje mnkk"Zobaczcie jak na innych forach jest. " tsami chcecie robic cos czego na innych forach nie ma... a dochodzac do sedna sprawy w dziale suple jest troche nacisk na diete i moze duzy [...]